sábado, 31 de maio de 2014

quinta-feira, 29 de maio de 2014

Zumba

Oiii!


Infelizmente não tenho tempo de ir a academia, e caminhar sem jeito. E o que eu faço?! Em casa tenho um Trampolim para exercícios, Elíptico e comprei Dvd´s de Zumba. A zuma faço 35 min. por dia e os exercícios para glúteo.
Estou amando?! SIM! rsrs



Beijos!


quarta-feira, 28 de maio de 2014

Lentilha Gostosa!

Ontem fiz lentilha, porque eu estava com muita vontade e meu também gosta. 

Ingredientes:
_ 200 gr de lentilha
_ 1 linguiça calabresa (picada)
_ bacon (picado)
_ 1 cebola média em rodelas e cortada na metade
_ 1 colher de chá de cominho e pimenta
_5 dentes de alho
_ 3 folhas de louro
_ 1 cenoura média (cortada em rodelas grossas)


Lave e deixe de molho a lentilha por uma hora em água morna.
Frite a calabresa e o bacon, retire do óleo e reserve.
No óleo do bacon frite a cebola e o alho, retire do óleo e reserve.
Escorra a lentilha, e coloque na panela de pressão com o bacon e calabresa, o alho e a cebola e os demais ingredientes. Cozinhe por 20 min. e sirva. Sal a gosto!

Fica uma delícia!!


Como estou de dieta comi pouco, mais fiz mais porque meu pai ama! E como ele mora longe, sempre vem aqui me visitar, tento fazer sempre um agrado!
Beijos

terça-feira, 27 de maio de 2014

Trouxinha de Tilápia!

Estou sumida, mais ando fazendo minhas dietas e exercícios em dia!
A receita de hoje é prática, leve e muito saborosa!

_ Tilápia ( fiz em tirinha) +/- 6
_ Pimentão Amarelo e verde ( 4 rodelas de cada)
_Cebola (6 rodelas)
_Salsinha (usei 3 talinhos)
_Tomate (6 rodelas)
_Abobrinha Itália (6 rodelas)
_Papel alumínio

Corte o papel alumínio em um pedaço de mais ou menos 30 cm, e no meio coloque as rodelas de abobrinha, em cima delas as de pimentão, tomate, cebola e por fim a Tilápia. 
Os talinhos de salsinha vc coloca em cima da tilápia e feche a trouxinha.
Forno por 40 min. em 200º.

Ps: Temperei a Tilápia com sal, alho picadinho e pimenta do reino 3 hs antes.

é isso, fácil rápido e gostoso!
Beijos